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筋トレ、つまり筋力トレーニングは、健康や美容だけでなく、生活の質を向上させる多くのメリットを持っています。
1. **筋肉の増強**: 筋トレにより筋肉量が増えることで、体が引き締まり、見た目が改善されます。これは自信を持つ上で有益です。
2. **基礎代謝の向上**: 筋肉量が増えると、体の基礎代...

【橋本淳邦】筋トレのメリット