最近、家で作業することが多くなって、「なんとなく集中できないな〜」と思うことが増えてきました。SNSを開いたら最後、気づいたら1時間…。そんな自分をなんとかしたくて、試してみたのが「15分タイマー法」です。

やり方はとてもシンプル。

スマホでもキッチンタイマーでもOK。15分にセット。

タイマーが鳴るまでは一つのことだけに集中する（途中で別のことをしない）

鳴ったら2〜3分だけ休憩。

また15分、タイマーをセットして再開。

これを1セットとして、3〜4セット繰り返します。集中力に自信がない人でも、「15分だけならやってみるか」と思えるのがポイント。実際やってみると、意外とスムーズに作業に没頭できます。

この方法、実はポモドーロ・テクニックというタイムマネジメント術の簡易版。私はあえて25分ではなく15分にしています。理由は、「短くて軽い方が、続けやすいから」。

エンジニアとして日々開発作業をしていますが、難しい課題ほど「いったん細切れにして考える」ほうが解決が早いことが多い。集中力も同じで、「細切れにして向き合う」ことで、意外と大きなことが片づいたりします。

最近ではこのタイマーを使って、

メール返信

歌詞やブログの執筆

机の片付け

趣味のコード練習
など、あらゆることに応用中。

「時間がない」って思っているときこそ、ぜひ試してほしい小ネタです。