最近、健康志向になったことで、自分の生活が思わぬ方向に良い影響を与えていると実感しています。食事や運動に気を使うようになった結果、予想もしなかった変化がいくつも起こっているんです。その中でも一番驚いたのは、**「仕事の効率が劇的に良くなったこと」**です。

小さな食生活の見直しから
まず、健康に気を使うようになったきっかけは、食生活の見直しから始まりました。フリーランスとして働いていると、どうしても食事が不規則になりがちで、特に忙しい時期には手軽に食べられるジャンクフードに頼ることが多かったんです。そんな中、「これじゃまずい」と感じるようになり、少しずつ食べ物を見直すようになりました。

最初は、なるべく野菜を多く摂ることから始め、次第に糖分や脂肪分が多い食べ物を控えるようになりました。そして、昼食後に眠くなったり、体がだるくなったりすることが減ったんです。小さなことかもしれませんが、これが予想以上に大きな変化を生みました。

運動が仕事にも効く？
次に、健康志向に変わる中で始めたのが軽い運動です。最初は週に2回くらいのジョギングからスタートし、徐々に筋トレやヨガにも挑戦してみました。もともと運動は苦手だったんですが、少しずつ体を動かすことが楽しくなり、運動後の爽快感を実感しました。

そして、驚いたのが仕事のパフォーマンスが向上したことです。特に、長時間のコーディングや問題解決に向かって集中しているときに、体を動かすことで頭がクリアになり、集中力が続くようになったんです。疲れにくくなったり、効率よく考えを整理できるようになったり、まさに運動が脳にも良い影響を与えているんだなと実感しています。

睡眠の質が劇的に向上
さらに、健康志向に変わったことで、睡眠の質が格段に良くなりました。以前は夜遅くまで仕事をしてしまい、寝不足になりがちだったのですが、健康に気を使い始めたことで、寝る前にリラックスする時間を作るようになりました。軽いストレッチをしたり、スマホを使う時間を減らしたりするだけで、寝付きが良くなり、朝もスッキリと目覚めることができるように。

睡眠の質が良くなったことで、翌日の仕事がスムーズに進むようになり、エネルギーが持続する感じがします。仕事中も集中力が切れにくくなり、長時間の集中作業が以前よりも楽になったんです。

意外な副産物：気持ちの余裕が増えた
ここまで話した内容が、意外にも私にとって最も大きな変化を生んでいるのですが、それは**「気持ちの余裕」**です。健康的な生活を心がけることで、心身ともに余裕が生まれるようになりました。以前はストレスが溜まるとすぐにイライラしていたのですが、運動や食生活の見直しが、精神的にもポジティブな影響を与えてくれています。

仕事の合間にリフレッシュできる時間が増え、クライアントとのやり取りや、チームとのコミュニケーションにも余裕を持って対応できるようになりました。何より、ストレスを感じにくくなったのが一番の驚きです。健康的な体を作ることで、心も安定し、毎日を楽しめるようになったことが、意外な収穫でした。

健康志向がもたらした「予想外の好影響」
健康志向になって良かったと思うことは、体が元気になっただけではなく、仕事のパフォーマンスや精神的な余裕にも大きな良い影響を与えたことです。食生活の改善や運動習慣が、こんなにも仕事に良い影響を与えるとは思っていませんでした。

これからも、健康を意識した生活を続けながら、より効率的に仕事を進め、もっと充実した毎日を送っていきたいと思っています。自分自身の健康が、仕事や生活の質を大きく向上させることを実感したので、これからも健康志向を続けていくつもりです。